골다공증
① 좋은 음식
유제품 : 우유, 치즈, 요구르트
- 곡류 : 메밀국수, 율무, 콩, 팥, 두부, 들깨, 아몬드, 호두     
- 어패류 : 생선, 멸치, 명태, 뱀장어, 미꾸라지, 생선어묵, 조개 꽂게, 새우
- 해조류 및 야채 : 김, 다시마, 미역, 갓, 고사리 고추잎, 근대, 냉이, 달래, 도라지, 무청, 토란대, 쑥, 비름나물, 상추, 케일, 파슬리, 브로콜리 등
② 피해야 할 것
- 카페인이 많이 든 음료(녹차)와 커피
- 과음