2주차 식단표2014-03-10~2014-03-16
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작성자 관리자 작성일14-02-03 14:14 조회4,590회 댓글0건본문
날짜 | 행복을 여는 아침 | 정성이 가득한 점심 | 건강을 생각하는 저녁 | 간식 | Kcal |
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월 2014-03-10 | 어묵김치찌개 콘샐러드 실치볶음 유채생채 (물)김치 |
보리밥(브로콜리죽)사골우거지탕 두부부침&양념장 모듬장조림 깻잎지 (물)김치 |
동태매운탕 날치알계란찜 시래기된장조림 돌나물겉절이 (물)김치 |
퓨어 | 1863 |
화2014-03-11 | 콩나물국 코다리찜 계란장조림 시금치나물 (물)김치 |
수수밥(새우죽) 들깨순두부버섯탕 주꾸미야채볶음 감자전 열무나물 (물)김치 |
해물죽 닭야채볶음 청포묵김가루무침 상추겉절이 (물)김치 |
플레인 | 1854 |
수2014-03-12 | 조개탕 해물완자 건새우마늘쫑볶음 실곤약야채무침 (물)김치 |
흑미밥(검은깨) 콩비지찌개 고등어카레구이 느타리파프리카볶음 모듬야채겉절이 (물)김치 |
시금치된장국 닭찜 감자채볶음 유채생채 (물)김치 |
카스테라/주스/우유 | 1834 |
목2014-03-13 | 참치김치찌개 돈장조림 올방개묵무침/양념장 참나물무침 (물)김치 |
현미밥(호두죽) 피홍합국 돈육고추장볶음 생다시마*초고추장 양배추쌈&쌈장(물)김치 |
새우죽 해물굴소스볶음 강낭콩조림 취나물무침 (물)김치 |
퓨어/토마토 | 1825 |
금2014-03-14 | 콩가루배추국 조기구이 멸치아몬드볶음 돌나물초장무침 (물)김치 |
검은콩(호박죽) 가다랭이국 콩나물밥 김말이튀김 두부깨소스샐러드 (물)김치 |
야채스프 치즈오븐스파게티 웨지감자튀김 오이지무침 (물)김치 |
고구마파이/주스/우유 | 1852 |
토2014-03-15 | 쑥갓어묵국 돈육자장볶음 시래기멸치볶음 된장깻잎 (물)김치 |
조(깨죽) 호박새우젓국 물오징어숙회 브로콜리숙회 콩나물무침 (물)김치 |
버섯된장국 가자미카레구이 무들깨나물 부추생채 (물)김치 |
무스웰/바나나 | 1823 |
일2014-03-16 | 순두부국 계란말이 크래미샐러드 도라지무침 (물)김치 |
된장찌개 갈치고구마순조림 새싹두부구이 고비나물 (물)김치 |
청국장찌개 오지어꽈리고추조림 연근튀김*초간장 치커리생채 (물)김치 |
요플레/마가렛 | 1938 |
남 | 여 | |
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열량(Kcal) | 2,000kcal | 1,600kcal |
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