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2021년 1월1주차 식단표2021-01-04~2021-01-10

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작성자 관리자 작성일20-12-31 10:52 조회162회 댓글0건

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날짜 행복을 여는 아침 정성이 가득한 점심 건강을 생각하는 저녁 간식 Kcal
2021-01-04 북어국
버섯장조림
마파두부
참나물무생채
된장찌개
소고기토마토소스조림
건새우마늘종볶음
오이고추된장박이
콩비지찌개
코다리조림
들깨우엉조림
양배추찜
카스테라/과일즙/생강차 1865
2021-01-05 누룽지
스크램블드에그
호박새우젓볶음
근대된장나물
토란국
돈목살양념구이
배추전
모듬쌈-쌈장
대구탕
닭봉고구마조림
도토리묵쑥갓무침
크라비아/황도캔/생강차 1868
2021-01-06 소고기미역국
새우살계란찜
감자조림
그린샐러드
갈비탕
한식잡채
고구마간장조림
봄동겉절이
만두국
비엔나케찹조림
자반볶음
청경채나물
골드키위쉐이크/빵/생강차 1869
2021-01-07 크림스프
소사태살무조림
멸치견과볶음
팽이버섯나물
잔치국수
새우가스*소스
도라지찜
황도샐러드
늙은호박된장국
카레
계란장조림
세발나물무침
고구마라떼/빵/생강차 1866
2021-01-08 누룽지
삼치무조림
어묵볶음
쑥갓나물
감자옹심이국
닭살고추장오븐구이
두부적
배추찜
튀김우동(컵)
베이컨야채볶음
애호박전
봄동나물
바나나/과일즙
생강차
1867
2021-01-09 순두부백탕
돈채피망볶음
새우살새송이볶음
숙주나물
고추장찌개
소고기버섯불고기
동태전
마늘종지무침
꽃게탕
애호박찜
연근조림
가지나물
후레쉬번/미니웰 1864
2021-01-10 옥수수스프
가자미조림
우엉조림
취나물무침
불고기전골
어묵볶음
청포묵유자초무침
상추겉절이
청국장찌개
꽁치김치찜
컬리플라워볶음
무우생채
샌드/과일즙 1863

* 언제나 맛깔스럽고 정성이 담긴 음식을 제공하도록 노력하겠습니다!!

* 식단은 시장 구매 사정상 변경 될 수 있습니다.

* 원산지→쌀:국내산, 김치:국내산, 돼지고기:국내산, 닭고기:국내산, 소고기:호주산, 돈등뼈:칠레산

※ 식단은 65세 이상 남,여의 1일 영양필요량의 평균치로 제공합니다.

열량(Kcal) 2,000kcal 1,600kcal

(한국인영양섭취기준,2010년 한국영양학회)

2021년 1월1주차 식단표

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