1월2주차 식단표2021-01-11~2021-01-17
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작성자 관리자 작성일21-01-08 14:16 조회1,432회 댓글0건본문
날짜 | 행복을 여는 아침 | 정성이 가득한 점심 | 건강을 생각하는 저녁 | 간식 | Kcal |
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월 2021-01-11 | 아욱된장국 꽁치조림 미니새송이볶음 들깨무나물 |
만두국 버섯잡채 두부짜박이 시금치나물 |
배추된장국 자장 김치메밀묵무침 쑥갓나물 |
고구마라뗴/빵/생강차 | 1865 |
화2021-01-12 | 누룽지 소고기가지볶음 연두부샐러드 브로콜리무침 |
유부장국 토마토파스타 감자고추장조림 톳들깨볶음 |
늙은호박된장국 아귀찜 우엉잡채 오이고추무침 |
바나나/과일즙 생강차 |
1868 |
수2021-01-13 | 옥수수스프 해물굴소스볶음 두부양념조림 시래기지짐 |
들깨수제비국 김치찜닭 맛살숙주겨자채 봄동겉절이 |
버섯전골 레몬소스가지튀김 어묵볶음 얼갈이겉절이 |
후레쉬번/미니웰/생강차 | 1869 |
목2021-01-14 | 들깨토란국 가자미조림 날치알계란찜 근대고추장무침 |
소고기미역국 소불고기 동태전 삼색나물 |
호박고추장찌개 깐쇼새우 연근조림 부추겉절이 |
바나나쉐이크/빵/생강차 | 1868 |
금2021-01-15 | 누룽지 소고기숙주볶음 단호박조림 가지나물 |
매생이국 제육볶음 크라비아야채볶음 모듬쌈*쌈장 |
동태탕 세멸치볶음 당면무침 취나물무침 |
샌드/과일즙/생강차 | 1867 |
토2021-01-16 | 순두부백탕 떡갈비조림 열무나물 고비나물 |
명란두부탕 닭갈비 애호박전 배추찜 |
육개장 두부적*양념장 계란장조림 콩나물무침 |
카스테라/과일즙 | 1864 |
일2021-01-17 | 소고기스프 삼치데리조림 수제소시지구이 청경채나물 |
부대찌개 코다리조림 올방개묵무침 세발나물무침 |
소고기무국 돈육두루치기 자반볶음 돌나물*양념장 |
크라비아/황도캔 | 1865 |
남 | 여 | |
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열량(Kcal) | 2,000kcal | 1,600kcal |
1월2주차 식단표
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